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大家還記得上一篇提到一位和媽媽在爭吵時，因生氣把手機螢幕摔裂的女孩嗎？女孩在極度憤怒時對媽媽廝吼：「我已經跟你說過多少次，你為什麼都聽不懂！」（母女示意圖，非當事人）圖為家長幫忙搧風，讓孩子心無旁鶩專心應試。本報資料照／記者鄭清元攝影 分享 facebook 憤怒是警訊 要注意傾聽雖然憤怒常令人暴衝，但憤怒亦是一種警訊，值得我們注意傾聽。我們得放慢腳步，好好釐清憤怒底下的來龍去脈及隱藏哪些問題。那位女孩叫娜娜，就讀高中，常和媽媽爭吵，談起媽媽的「罪狀」彷彿罄竹難書。她抱怨媽媽愛管她又常否定她。例如有一次，娜娜的美術作品代表學校參加全國比賽，媽媽沒半句肯定的話，反而告訴她當藝術家將來會餓死；娜娜在母親節費心做了一個蛋糕，媽媽嫌她浪費時間，應該把時間好好拿來讀書。沉默生悶氣 會惡性循環娜娜不是沉默、生悶氣，就是大發脾氣，這樣的方式造成她的痛苦循環。當我問娜娜為何沉默時，她說：「我說不出口！」「我媽聽不進去！」「我一開口只會把事情弄得更糟！」 「算了，這些都不重要！」娜娜不說出她的困擾，放棄自己的立場，因此她覺得生氣、委屈，一旦發了脾氣後，她的挫折感會開始下一次沉默與逃避情緒的循環。這一次激烈的爭吵是為了娜娜的暑假打工。媽媽反對的理由是：娜娜打工的場所離家太遠，花很多時間在交通上很不划算。娜娜則舉出這份工作令她滿意的理由：環境單純、同事關係良好、工讀的錢可以補貼生活費，甚至可以不用向媽媽伸手要。娜娜越是鉅細靡遺地說明，媽媽越是堅持己見。最後兩人劍拔弩張，娜娜責怪媽媽食古不化、愛管事又過於主觀。想改變別人 先犛清想法娜娜與媽媽爭吵的癥結昭然若揭：娜娜想改變媽媽、扭轉媽媽的看法，但並未清楚說出自己的信念並加以堅持。想改變一個人往往是最不利己的行為，試圖要改變或控制，事實上只會激起另一方那種令她深以為苦的食古不化。娜娜與媽媽爭吵的另一個癥結是什麼呢？若再追索娜娜憤怒的根源，母女常為一個「不是問題的問題」爭吵：娜娜不要依賴媽媽，更不想受媽媽的控制，換言之，娜娜想要獨立自主。（母女示意圖，非當事人）家長帶著孩子到噴水池戲水。聯合報系資料照／記者林伯東攝影 分享 facebook 這次的諮商，娜娜談到了因打工與媽媽所引發的爭吵，我問娜娜：「你有向媽媽說出你做這個決定的想法嗎？」娜娜一臉疑狐的看著我：「我跟她解釋了這麼多，不就是在跟她說我的立場和想法？」「你所選擇的工讀、包括你的時間安排，你應對誰負責呢？」「當然是自己啊！ 」娜娜說完停頓一會，修正前面的說法：「我懂了……我知道是要對自己負責，但我心中並不是十分肯定。」我點頭：「也許我們不要急著數落媽媽，先來釐清你的立場和想法，好嗎？」「我說我對自己的立場還不肯定，是因為我仍然擔心自己做不好怎麼辦？我做不好的時候，我媽是不是又要來嘲諷指責我？但我還是想試試看，大不了再修正就是了。我想，我在學習獨立，想得到的是更多的信心與支持！」「娜娜，很好，這就是你的立場和想法！」找到關鍵點 改變添自信經過這次的諮商談話，娜娜開始思索自己的立場與想法：她要學習獨立，並且想要得到更多的信心。接下來幾次的諮商，也慢慢去釐清為何難於堅定立場，自己和媽媽的關係為何老是惡性循環，此外，也對媽媽產生新的了解與觀點。「我很想要獨立，不知覺地就想把媽媽屏除於我的生活之外，我最大的願望是她不要管我，但同時內心又萌生了罪惡感，覺得不聽她的話，她會生氣、會對我失望。我媽確實也是如此，只要不聽她的話，她就認為失去女兒了！這一點可能是跟她極度沒有安全感有關。」「娜娜，你決定要獨立是一件值得肯定的事；獨立代表我們找到真正的自我，找到自己想要的。獨立並不表示要疏遠媽媽，你可以愛你媽媽，你依然是你媽媽的小孩呀！ 」「我很同意這樣的想法，我想要展現獨立，又不想被罪惡感給纏繞，只是……面對我媽，我可能不會像現在這麼理性呀！不過我敢保證不會再落入以前歇斯底里的憤怒情緒。」娜娜的憤怒讓她明白：她想要獨立的權益或需求受到侵犯，她並不滿意過去與媽媽的相處模式，她想要改變與媽媽的相處模式。當娜娜堅信這樣的立場與想法時，她比過去更有自信，也成了她面對關係改變的重要資源！文╱莫茲婷(格瑞思心理諮商所?

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